一、穴位选择及按摩方法
（一）膻中穴
1.位置：位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点。
2.按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉膻中穴，每次按揉1-3分钟，以局部有轻微酸胀感为宜。可采用环形按揉的方式，每天可进行2-3次。从解剖学角度看，膻中穴附近有乳腺组织等结构，通过按揉可对胸部气血运行有一定调节作用，有研究表明适当刺激膻中穴有助于改善胸部血液循环，为胸部组织提供更多营养物质。
（二）天池穴
1.位置：在胸部，当第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。
2.按摩方法：用双手拇指分别按揉两侧天池穴，每次每侧按揉1-2分钟，力度适中，以穴位处有酸麻胀的感觉向胸部放射为佳。天池穴周围有胸大肌、胸小肌等肌肉组织，按摩该穴位能促进局部气血流通，从中医理论讲，与胸部的气血调节相关，现代研究也发现其对胸部的生理功能有一定的调节作用。
（三）乳根穴
1.位置：在胸部，当乳头直下，第5肋间隙，距前正中线4寸。
2.按摩方法：用指腹按揉乳根穴，每次按揉1-2分钟，可适当加大按揉力度，以局部有明显的酸胀感为度。乳根穴附近与乳房的腺体、导管等组织关系密切，按摩此穴能调节乳房局部的气血状况，有文献指出按摩乳根穴对维持胸部组织的正常生理功能有一定帮助。
二、针灸丰胸方法
（一）穴位选取
1.主穴选择：常选取膻中、乳根、屋翳等穴位。膻中为气会，能调节全身气机，对胸部气血的通畅有重要作用；乳根直接作用于胸部下方，有助于调节胸部的气血供应；屋翳也与胸部的气血运行相关。
2.配穴原则：根据个体情况进行配穴，若患者有气血不足的表现，可配伍足三里、血海等穴位，足三里能健脾益胃，化生气血，血海可养血活血，通过调理整体气血来促进胸部的发育；若有肝郁气滞的情况，可配伍太冲穴，太冲为肝经原穴，能疏肝理气，调节因肝郁导致的胸部气血不畅问题。
（二）针灸操作
1.毫针针刺：针刺前需对穴位局部进行消毒，采用平补平泻或补法等手法进行针刺。针刺深度一般根据患者的体型等因素而定，对于成年人，膻中穴针刺深度约0.3-0.5寸，乳根穴针刺深度约0.5-1寸等。针刺后留针15-20分钟，在针刺过程中要密切观察患者的反应，确保安全。从解剖结构来看，针刺这些穴位要避免损伤重要的血管和神经，如针刺乳根穴时要注意避开肋间血管和神经。
2.艾灸方法：可采用艾条温和灸的方法。将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米进行熏烤，每个穴位灸10-15分钟，以局部皮肤有温热感但不烫伤为度。艾灸膻中穴等能起到温通经络、补益气血的作用，通过温热刺激调节胸部的气血运行，有研究显示艾灸相关穴位对改善胸部的血液循环和组织营养有一定效果，但艾灸时要注意防止烫伤皮肤，尤其是皮肤感觉不敏感的人群（如糖尿病周围神经病变患者等）更要谨慎。
三、注意事项
（一）个体差异
不同年龄、性别人群在穴位丰胸时需注意差异。对于青春期女性，身体处于发育阶段，穴位丰胸可作为辅助促进胸部正常发育的方法，但要注意操作的适度性，避免过度刺激；对于成年女性，若有胸部形态改善的需求，可通过上述穴位方法进行调节，但效果因个体体质、胸部基础等不同而有差异。老年女性由于身体机能下降，气血相对不足，在进行穴位丰胸时，要结合自身身体状况，若有严重的心肺疾病等，需在医生指导下进行，避免因操作不当引起身体不适。
（二）禁忌人群
1.处于妊娠期、哺乳期的女性不宜进行穴位丰胸相关操作，因为此时身体处于特殊生理阶段，穴位刺激可能会对胎儿或婴儿产生不良影响，如引起子宫收缩等情况。
2.胸部有皮肤破损、感染、肿瘤等病变的人群，不能进行穴位按摩或针灸等操作，以免加重局部病变或引起感染扩散等情况。
3.对疼痛极度敏感、精神高度紧张难以配合操作的人群，也不适合进行穴位丰胸相关治疗，因为在操作过程中可能无法良好配合，导致操作不准确或出现意外情况。
四、科学依据及局限性
（一）科学依据
从中医理论角度，穴位丰胸是基于经络气血学说，通过刺激相关穴位调节胸部的气血运行，从而可能对胸部的发育或形态改善起到一定作用。现代医学研究也发现，穴位刺激可以影响神经-内分泌-免疫系统的调节，进而对胸部的组织代谢等产生影响。例如一些研究通过影像学观察发现，长期进行穴位按摩的人群胸部血液循环有所改善，组织营养状态可能得到一定提升，但这些研究大多样本量相对较小，需要更多大规模、长期的临床研究来进一步证实其确切效果。
（二）局限性
穴位丰胸的效果存在个体差异，并非对所有人都能达到理想的丰胸效果。而且目前关于穴位丰胸的科学研究证据等级相对有限，多数研究属于小样本、短期的观察性研究，缺乏高级别循证医学证据的支持。同时，穴位丰胸不能替代正规的医疗丰胸手段，如对于胸部发育严重不良等情况，可能需要结合手术等正规医疗方法来解决问题。