一、非药物干预缓解措施
1.饮食调节：可适量饮用温牛奶，牛奶中的蛋白质能在胃黏膜表面形成保护膜，减轻酒精对胃黏膜的直接刺激；也可饮用蜂蜜水，蜂蜜含有的特殊成分有助于促进酒精代谢，从而缓解胃部不适；还可选择饮用温开水，补充水分能稀释胃内酒精浓度，降低酒精对胃黏膜的刺激，但需注意水温宜保持在30~40℃，避免过冷或过热刺激胃黏膜。
2.休息调整：饮酒后烧胃时应适当休息，减少活动量，让身体处于相对放松的状态，使胃能更好地进行自我修复，有助于缓解胃部不适症状。
二、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童绝对禁止饮酒，若发生误饮酒精等情况导致胃部不适，需立即就医处理，不可自行采用上述缓解措施替代专业医疗救治。
2.有胃部基础疾病人群：本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，饮酒后更易出现烧胃且可能加重病情，这类人群应尽量避免饮酒，若不得已饮酒后出现烧胃，需严格遵循非药物干预措施，如及时饮用温牛奶、蜂蜜水等，并密切观察症状变化，若症状持续不缓解或加重，应尽快就医。
3.老年人：老年人身体机能衰退，酒精对胃黏膜的刺激更为敏感，饮酒后出现烧胃情况时，更应谨慎选择缓解方式，优先采用温和的非药物干预手段，如饮用温牛奶、适量饮用温水等，且需密切关注自身身体反应，必要时及时就医。