一、积极治疗感冒原发病
感冒引发味觉减退多因病毒等病原体感染累及味觉相关的神经或感受器，积极控制感冒进程是恢复味觉的基础。应保证充足休息，多饮用温水以促进新陈代谢，若明确存在细菌感染等情况，可在医生指导下合理使用抗感染药物（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导），通过控制感冒病情发展，为味觉恢复创造条件，不同年龄人群感冒治疗需遵循各自特点，儿童感冒更需谨慎用药及护理。
二、保持口腔清洁
饭后及时用温水或淡盐水漱口，清除口腔内残留食物、分泌物等，避免细菌滋生影响味觉感知。儿童需在家长协助下进行口腔清洁，防止残留食物刺激口腔加重味觉不适，保持口腔环境清洁有利于味觉感受器正常发挥功能。
三、调整饮食结构
选择清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、草莓等），其中富含的维生素B族等营养成分对味觉细胞的代谢、修复可能有一定积极作用。儿童饮食要注重软烂易消化，避免过硬、过烫食物刺激口腔，孕妇等特殊人群需根据自身情况合理选择食物，确保营养摄入同时不加重味觉相关不适。
四、保证充足睡眠
充足的睡眠有助于身体的自我修复机制运转，包括味觉相关神经、感受器等的修复过程。不同年龄段对睡眠时长要求不同，儿童需保证每日足够时长的睡眠，成年人也应维持7~8小时左右的良好睡眠，让身体处于最佳修复状态，促进味觉恢复。
五、避免接触刺激性物质
尽量避免食用辛辣、油腻、过甜或过咸等刺激性食物，这些食物可能会加重口腔黏膜的不适，进而影响味觉的正常感知。特殊人群如老年人，本身味觉功能可能随年龄有一定减退，更需注意避免刺激性食物对味觉的进一步干扰，通过规避刺激性因素来营造利于味觉恢复的环境。