对于脚骨膜损伤后的恢复，大多数要在伤后的4到6周才能够完全恢复，具体的恢复时间要根据局部损伤的具体情况来进行判断。
在出脚骨膜损伤之后，早期建议要尽量多休息，减少足部的过度功能活动。在局部伴有明显肿胀或者疼痛时，可以在局部先进行冷敷治疗，以预防肿胀的持续性加重在肿胀情况稳定后，可以改为局部的热敷质量，以促进局部的肿胀消退。可以再局部外用扶他林乳膏或者云南白药喷雾剂等等进行止痛治疗也可以口服一些活血化瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊，桃红四物汤等等。还可以在局部进行一些相关的理疗，一起到疏经通络的作用。
脚背的筋膜炎大多数是可以自愈的。我们主要是根据筋膜炎具体的程度，还有患者的年龄等多重的情况进行判断，如果有扁平足的情况，我们适当的穿一些脚心的鞋垫也能够改善我们足部筋膜炎的情况。我...…
在抽完积液之后，要根据局部的不同情况来决定后期下地走路的时间。如果积液适应外伤引起，那么在抽完积液之后，早期也要继续卧床休息，减少下地负重行走的时间。如果积液不是因外伤引起，而是因...…
颈椎病的患者可以进行跳绳运动。跳绳可以很好的提升整体的循环代谢水平，加强肌肉力量，会有一定的好处，但对于颈椎病不具有治疗的效果。此外，对于一些有颈椎失稳或者是脊髓型颈椎病的患者，不...…
热敷治疗对于肾脏是没有损害的。主要是由于距离比较远，相隔皮肤、皮下脂肪、肌肉组织、筋膜、所以这种热敷传导不会影响到肾脏。对于热敷治疗，主要是用于改善肌筋膜炎症状或者肌肉劳损引起的微...…
在跑步之后出现大腿部位疼痛，早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是进行跑步等剧烈运动，可以在疼痛部位外用云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏等等进行止痛治疗，也可以再局部外贴麝香...…
骨头咔咔的响多考虑是骨质增生，骨赘形成，这种情况下多与患者长期干重体力活、运动过量不正确姿势导致的软骨蜕变，软骨下骨外露，骨质增生，骨髓形成，建议行x线片检查来明确相关诊断。一般来...…
在手腕出现劳损之后，要想快速治愈，首先要多注意手部的休息，减少手腕关节的过度功能活动。在局部，如果伴有明显疼痛，或者是肿胀的，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，...…