女性怎样保护卵巢最好办法

女性怎样保护卵巢最好办法

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女性时常进行卵巢保养是非常必要的，这样的话可以让自己衰老的慢一点。补充维生素和蛋白质，喝牛奶的女性绝经比较晚，维生素D有调理雌性激素平衡的作用，维生素C，E以及胡萝卜素都是抗衰老的绝佳元素。多吃含有叶酸的食物，富含于绿色蔬菜，柑橘类水果，以及全谷类食物中。来月经的时候多补铁，多吃菠菜，动物内脏等高铁食物，让卵子有活力，让卵巢更健康。拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

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