颈椎变直怎么自我矫正

颈椎变直的一般都和长期的劳损,外伤以及一些发育异常疾病有关系,如果是长期的劳损纠正的话,需要避免不良姿势,避免长期低头伏案工作,看手机或者劳累,这种情况还需要注意避免有潮湿、受凉造成局部肌肉和骨性的僵硬,同时可以进行适当的锻炼,在不疼痛的情况下进行双手上举,抬头走路,用颈椎写米字。或者进行头手对抗。如果变直是因为发育异常,骨性异常,或者因为严重损伤以及局部的骨折错位等,这些外伤严重的情况,就需要检查清楚对症治疗,严重时需要抗感染,消肿,活血化瘀,手术治疗。

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