睡醒后腿出现酸胀，要考虑有无引起的相关原因。通常引起腿酸胀的原因是由于过度运动，疲劳以及损伤所引起的肌肉内部乳酸堆积而引起的酸胀感，这个时候可以通过热敷以扩张血管，加速血液循环。而增加肌肉内乳酸的代谢，还可以通过腿部肌肉的拉伸而改善肌肉紧张，僵硬无力而引起的酸胀感，通过拉伸可以进行肌肉的放松，具体的拉伸方法可区分小腿前部和后部可以在网上搜索小腿三头肌拉伸方法，以及胫骨前肌拉伸方法，每次拉伸持续一分钟，可以分为三次进行每次20秒，每天进行三次拉伸。
睡醒后腿酸胀怎么回事
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健康
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