风池穴疼痛通常见于颈后部肌肉紧张僵硬无力而引起的,引起颈后部肌肉紧张僵硬,通常是由于不良的生活习惯所导致,也就是长时间低头以及同一个姿势保持时间过长,例如长时间盯着电脑屏幕,因此这个时候我们要避免这种不良的生活习惯。
同时,还要对于颈后部肌肉。进行热敷,拉伸等一系列物理治疗来改善肌肉的状态,热敷的方法采用55度热水,进行15分钟,每天进行三次热敷,拉伸的方法可以在网络搜索,颈后部肌肉拉伸方法,选取其中一个动作进行练习,每日练习三次,每次动作重复三次,在周末的时候保持20秒左右,也就是持续拉伸一分钟一次,每天进行三次。
