一般更年期的女性持续的时间长短不一,有的可能几个月有可能持续2到3年,甚至5到10年,有的女性症状不明显,可以注意休息,避免熬夜,注意运动即可,若是出现烘热汗出、烦躁、易怒潮热、脸红、眩晕、心悸、失眠、腰酸乏力等症状,一定要积极的对症治疗,严重的可能会影响工作和生活,平时要注意运动,保持良好的心情,性生活要适度调畅情致,要参加体育锻炼,增强体质,调节阴阳气血,注意劳逸结合,要生活规律,睡眠充足,避免过度的紧张和疲劳。
饮食上要限制高糖、高脂类的饮食的摄入,补充新鲜的水果蔬菜,以及各种维生素,要注意补钙,要注意定期的检查身体,妇科检查、防癌筛查以及内分泌的检查。
