一、观察身体状况
上环十天后同房，首先要密切观察自身身体状况。留意是否有阴道出血增多的情况，正常上环后可能会有少量阴道出血，但如果同房后出血明显多于平时月经量，需警惕可能是同房刺激导致环的位置发生改变或损伤宫颈等部位引起；还要观察是否有下腹部疼痛，若出现持续性下腹部隐痛或胀痛，甚至逐渐加重，可能提示有感染等情况发生。不同年龄的女性身体状况不同，年轻女性身体修复能力相对较强，但也不能掉以轻心，中老年女性身体机能有所下降，对不良刺激的耐受能力相对较弱，更要关注身体反应。
二、保持局部清洁卫生
要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生引发感染。生活方式方面，此时应避免再次同房，让身体有时间恢复。对于有性生活史的女性，尤其是上环后不久的女性，更要注重个人卫生习惯的保持，防止因为局部卫生不佳而增加感染的风险。
三、及时就医检查
应尽快前往医院进行相关检查，如妇科检查、B超检查等。妇科检查可以查看宫颈、阴道等部位有无损伤，B超检查能了解节育环的位置是否正常。不同病史的女性情况不同，如果有既往妇科炎症病史等情况，此时更要积极检查，因为有既往病史的女性在这种情况下发生感染等并发症的风险相对更高。通过B超检查可以清晰看到节育环在宫腔内的位置，若位置异常需根据具体情况进行处理；妇科检查能直观发现局部是否有损伤等情况并及时处理。
四、根据检查结果采取相应措施
若节育环位置正常且无明显损伤：如果检查显示节育环位置正常，外阴、阴道等局部也没有明显损伤，但有轻微的下腹部不适等情况，可遵医嘱适当休息，观察后续身体状况。对于不同年龄的女性，休息的方式和时间可适当调整，年轻女性可以适当减少剧烈活动，中老年女性可能需要更充分的休息来促进身体恢复。
若节育环位置异常或有损伤等情况：如果检查发现节育环位置异常，可能需要根据具体情况考虑是否需要调整节育环位置或采取其他处理措施；若有明显的局部损伤或感染迹象，可能需要进行相应的抗感染等治疗。对于有特殊病史的女性，在采取治疗措施时要充分考虑其病史对治疗的影响，选择更合适的治疗方案。
总之，上环十天后同房后要通过观察身体状况、保持清洁、及时就医检查并根据结果采取相应措施来保障自身健康。