一、光学矫正
（一）框架眼镜
框架眼镜是最常见的矫正近视的方法，通过镜片的折射作用，使光线聚焦在视网膜上，从而清晰视物。不同年龄段的人群可根据自身近视度数、用眼需求等选择合适的框架眼镜，儿童需定期验光，根据度数变化及时更换眼镜。
（二）角膜接触镜
1.软性接触镜：分为日抛、周抛、月抛等不同更换周期。透气性好的软性接触镜可满足日常视力矫正需求，但其透氧性相对硬性接触镜稍差，长时间佩戴需注意眼部卫生。
2.硬性透气性角膜接触镜（RGP）：RGP具有良好的透氧性，能有效控制近视度数的增长，尤其适合近视度数增长较快的青少年。其原理是通过重塑角膜表面形态来改善视力，但验配要求较高，需由专业眼科医生进行规范验配。
二、手术矫正
（一）准分子激光手术
1.准分子激光原位角膜磨镶术（LASIK）：是目前常用的近视手术方式之一，通过激光切削角膜基质层，改变角膜的曲率，从而矫正近视。该手术适用于年龄一般在18~50周岁，近视度数稳定在1200度以下，散光度数在600度以下的人群。但手术有一定的适应证和禁忌证，术前需进行严格的眼部检查，排除眼部炎症、青光眼、圆锥角膜等眼部疾病。
2.准分子激光上皮下角膜磨镶术（LASEK）：对于角膜较薄、不适合LASIK手术的患者可考虑LASEK。其是先掀开角膜上皮瓣，再进行激光切削，术后恢复相对较慢，但安全性也较高。
（二）有晶体眼人工晶体植入术（ICL）
ICL适用于近视度数较高（1200度以上）、角膜较薄不适合准分子激光手术的患者。该手术是将人工晶体植入眼内，不切削角膜，可矫正较大范围的近视和散光。但同样需要严格的术前评估，排除眼部病变等情况。
三、非手术的视力保健方法
（一）户外活动
多项研究表明，每天保证2小时以上的户外活动时间，可有效降低近视的发生风险。户外活动时，人体接受自然光线刺激，能促进多巴胺的分泌，多巴胺可抑制眼轴的伸长，从而预防近视。儿童青少年应增加户外活动时间，在课余时间多到户外玩耍、运动等。
（二）合理用眼
1.保持正确的读写姿势：读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背或趴在桌上看书、写字。
2.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，一般连续用眼30~40分钟后，应休息10~15分钟，可以远望、闭目养神或做眼保健操等。对于儿童青少年，要合理安排学习时间，减少使用电子设备的时长，如手机、平板、电脑等，每次使用电子设备时间不宜超过20分钟。
（三）眼部按摩
1.眼保健操：眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合医疗体育综合而成的按摩法。通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等，可改善眼部血液循环，缓解眼疲劳，对预防和控制近视有一定帮助。每天可定时做眼保健操，儿童青少年在学校课间应认真做眼保健操。
2.穴位按摩：除眼保健操外，还可以自行按摩眼部穴位，如用手指轻轻按压攒竹穴、鱼腰穴等，每次按压1~2分钟，以有酸胀感为宜，可在闲暇时进行，帮助放松眼部肌肉。
四、饮食与营养
（一）富含维生素的食物
维生素A对眼睛的健康非常重要，它参与视网膜中视紫红质的合成，缺乏维生素A易导致夜盲症、干眼病等。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芒果等。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，常见的富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃、西兰花等。维生素E也对眼睛有保护作用，可从坚果、植物油、绿色蔬菜等食物中获取。
（二）富含叶黄素的食物
叶黄素是一种抗氧化剂，对眼睛的黄斑区有保护作用，能减少蓝光对视网膜的损害。玉米、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝等食物中富含叶黄素，可适当多吃。
五、特殊人群的近视恢复注意事项
（一）儿童
儿童近视多与用眼习惯、生长发育等因素有关。家长应密切关注儿童的视力情况，定期带儿童进行视力检查。在矫正近视时，优先选择安全、可逆的方法，如框架眼镜。同时，要培养儿童良好的用眼习惯和生活方式，保证充足的睡眠，一般学龄前儿童每天睡眠时间应达到12小时左右，学龄儿童每天睡眠时间应达到10小时左右，饮食上保证营养均衡，鼓励儿童多进行户外活动。
（二）青少年
青少年处于生长发育高峰期，近视度数容易增长。除了注意上述的用眼、饮食、户外活动等方面外，要特别注意避免不良的用眼行为，如在晃动的车内看书、长时间熬夜等。对于近视度数增长较快的青少年，可考虑验配RGP等能有效控制近视发展的角膜接触镜。
（三）成年人
成年人近视度数相对稳定，但也需注意用眼健康。如果考虑手术矫正近视，术前要进行全面的眼部检查，严格把握手术适应证和禁忌证。术后要按照医生的要求进行护理和复查，注意保持眼部清洁，避免眼部受伤等。
总之，近视眼的恢复需要综合多种方法，根据不同人群的特点采取相应的措施，同时要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，以维护眼睛的健康。