一、良性阵发性位置性眩晕（耳石症）
1.发病机制：耳石是附着于耳石膜上的微小碳酸钙结晶，当耳石脱落后，会在内耳的半规管内移动。当人体体位发生变化时，例如翻身，耳石的移动会刺激半规管内的感受器，导致强烈的眩晕感，这种眩晕通常持续时间较短，一般不超过1分钟。
2.人群特点：各年龄段均可发病，中老年人相对多见，女性发病率可能略高于男性，长期伏案工作、头部外伤史等人群发生耳石症的风险可能增加。
二、梅尼埃病
1.发病机制：梅尼埃病的病因尚不明确，可能与内耳膜迷路积水有关。当翻身等体位变化时，可能诱发内耳积水状态的改变，刺激内耳的感受器，引发天旋地转的眩晕，同时还可能伴有耳鸣、听力下降等症状。
2.人群特点：多见于中青年人，男女发病率无明显差异，患者往往有反复发作的病史，可能与劳累、精神紧张等因素有关。
三、前庭神经炎
1.发病机制：前庭神经炎通常是由于病毒感染等原因引起前庭神经的炎症。炎症会影响前庭神经的正常功能，当翻身改变体位时，会导致前庭功能失调，出现眩晕症状，眩晕程度一般较为严重，可持续数天至数周。
2.人群特点：各个年龄段都可能发病，免疫力较低的人群更容易发生，发病前可能有上呼吸道感染等前驱症状。
四、颈椎病
1.发病机制：颈椎病患者如果颈椎骨质增生、椎间盘突出等病变刺激或压迫颈部的椎动脉，当翻身时颈部位置改变，可能导致椎动脉供血不足，进而影响脑部的血液供应，引起眩晕，这种眩晕可能还会伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
2.人群特点：长期低头工作、伏案学习等人群高发，中老年人相对多见，女性在更年期后由于颈椎退变加速等因素，发病率可能上升。
五、脑血管疾病
1.发病机制：例如后循环缺血等脑血管疾病，当脑部后循环的血管发生狭窄、堵塞等病变时，翻身等体位变化可能影响脑部的血液供应，导致小脑、脑干等部位缺血，引发眩晕，同时可能伴有言语不清、肢体无力等神经系统症状。
2.人群特点：多见于有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的中老年人，男性和女性发病风险无明显性别差异，但基础疾病的控制情况对发病影响较大。
当出现睡觉时一翻身天旋地转的情况时，应及时就医，通过详细的病史询问、体格检查及相关辅助检查（如听力学检查、前庭功能检查、颈椎影像学检查、头部影像学检查等）明确病因，以便进行针对性的治疗。