一、正常现象及生理机制
月经快来时乳房胀痛多与体内激素周期性变化相关。月经前雌激素、孕激素水平波动，会刺激乳腺导管扩张、乳腺间质水肿，从而引发乳房胀痛，通常月经来潮后随激素水平回落，胀痛会逐渐缓解，这是多数女性经历的常见生理现象，与激素周期性调节乳腺组织状态密切关联。
二、异常情况与就医指征
若乳房胀痛严重且不随月经周期缓解，或可触及固定不移的肿块、乳头出现异常分泌物等，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤等疾病导致。此时需及时就医，通过乳腺超声等检查明确病因，因为病理性因素需专业诊疗干预，不能仅依赖自身恢复。
三、不同人群特点
（一）青春期女性
青春期乳房开始发育，月经初潮前后激素波动易引发经前乳房胀痛，一般随身体发育成熟、月经周期渐趋规律，胀痛会逐渐减轻。此阶段需关注乳房发育状况，保持健康生活方式以助力身体正常发育。
（二）育龄期女性
育龄期女性经前乳房胀痛较为常见，若胀痛不影响日常生活可先观察；但若有备孕计划或已怀孕，需警惕特殊情况，怀孕早期也可能出现类似经前乳房胀痛表现，需注意区分正常生理变化与异常病理情况。
（三）更年期女性
更年期女性内分泌紊乱明显，经前乳房胀痛可能更显著且持续时间可能延长，需留意自身症状变化，必要时就医排查乳腺病变，因更年期女性乳腺疾病风险相对有所变化。
四、日常缓解措施
可通过选择合适胸罩支撑乳房，避免过紧或过松；保持规律作息，保证充足睡眠以调节激素水平；适度进行散步、瑜伽等运动，促进血液循环，缓解乳房胀痛；饮食上减少高盐、咖啡因摄入，多食用富含维生素的蔬菜水果，通过非药物干预方式改善经前乳房胀痛状况。