一、立即调整环境与状态
偏头痛伴想吐时，首先应找一个安静、避光的舒适环境躺下休息，减少外界刺激，因为光线、声音等可能加重不适反应，利于缓解身体的应激状态。
二、尝试物理缓解措施
1.温度刺激：可根据自身耐受情况选择冷敷或热敷。例如用冷毛巾敷在额头部位，研究表明冷刺激能收缩血管，一定程度缓解偏头痛相关的血管舒缩异常引发的不适；若颈部肌肉紧张导致不适，也可尝试热敷颈部，放松肌肉。
2.缓慢补水：若有轻度呕吐倾向但未严重呕吐时，可尝试小口缓慢饮用清水或淡盐水，补充因不适可能丢失的水分，防止脱水，但要注意避免一次性大量饮水加重恶心感。
三、及时就医干预
若呕吐较为严重或偏头痛频繁发作，需及时前往医疗机构就诊。医生会根据具体病情进行评估，可能采取相应医疗措施。对于不同人群有不同注意要点：
儿童：儿童偏头痛想吐时需轻柔安抚，避免强行喂水，防止呛咳，且因儿童身体机能特殊性，应及时就医由专业医生判断处理，优先考虑非药物缓解方式。
孕妇：孕妇出现偏头痛想吐情况需谨慎处理，优先采用非药物的环境调整等方式，避免随意使用可能影响胎儿的药物，必要时咨询妇产科及神经内科医生综合评估后处理。
老年人：老年人有基础疾病时，要特别注意选择安全的缓解方式，避免因不当处理加重原有基础疾病，需及时就医，医生会充分考虑其年龄及基础健康状况制定合适诊疗方案。