对于叶酸代谢正常的女性来说,怀孕期间每天吃0.4毫克叶酸即可,对于叶酸代谢异常的女性需要每天吃400到800微克,也就是0.4到0.8毫克的叶酸。
女性在备孕前的三个月开始就建议口服叶酸,一般来说,口服每天0.4毫克的叶酸可以有效的起到预防胎儿神经管畸形的一个作用。叶酸建议至少要吃到怀孕的三个月。现在临床上可以抽血来检测叶酸代谢基因情况,如果说叶酸代谢能力比较差。那么,有时候叶酸的需要量就会多一些,可能需要每天到0.8毫克的叶酸。除了补充叶酸还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,这些新鲜的蔬菜水果里边也含有丰富的叶酸。