湿热重的人,应该注意饮食方面,不应该吃一些辛辣的食物,比如辣椒、喝酒,最好不要吸烟,也不要吃一些寒凉的食物或者是水果。平时,也不要在潮湿的环境下呆的太久,不要熬夜,多注意休息,保持充足的睡眠,这样能够更快速的达到治疗的目的,也可以通过中医的指导下进行中药治疗,能够起到很好的调理效果。
平时,最主要的就是少吃多餐。湿热体质的人,饮食上,要尤为注意,饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食品,有绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜,少吃温热的食物。比如一些盛夏暑湿比较重的季节,要减少户外活动的时间,不要熬夜或过于劳累,必须保证充足而规律的睡眠。