成人鱼肝油什么时候吃

成人鱼肝油什么时候吃

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鱼肝油主要的成分就是维生素d和维生素a,维生素a的话对人的皮肤和胃肠道都具有很大的好处。维生素d的话对人体吸收钙具有很大的促进作用。如果吃的话，最好在饭后吃。过多的吃鱼肝油的话，对人也是会产生一定的副作用的。胃肠道不好的话很容易造成腹泻。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。鱼肝油一般要吃的话最好是上午吃，一般晚上是不建议吃鱼肝油的，轻微的缺钙是不需要吃鱼肝油，平时在饮食方面多吃一些含钙量比较高的食物就可以了，没有必要吃鱼肝油，鱼肝油吃多了对身体也是具有很大的危害的，像牛奶，芹菜，虾皮，海带，胡萝卜，苹果，平时都是可以多吃一些的。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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