外阴长个硬疙瘩碰到疼可能由多种原因引起，需及时关注，不同情况处理方式不同。
一、前庭大腺囊肿
多因前庭大腺管阻塞，分泌物积聚而成。若继发感染，就会形成硬疙瘩且触碰疼痛。常见于育龄女性，性生活活跃期更易出现，一般需就医评估是否需引流等处理。
二、毛囊炎
外阴皮肤毛囊受细菌感染引发炎症，表现为单个或多个硬疙瘩，触碰痛。各年龄段女性均可发生，不注意外阴清洁、搔抓等易诱发，保持外阴清洁可能有助于缓解。
三、外阴疖肿
由金黄色葡萄球菌等病菌感染单个毛囊及周围组织所致，局部出现红、肿、热、痛的硬疙瘩。与个人卫生、机体抵抗力等有关，机体抵抗力低时易发病，要避免挤压，以防感染扩散。
四、尖锐湿疣
由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，外阴出现菜花样或丘疹样硬疙瘩，触碰可能出血疼痛。性传播是主要途径，有过不洁性生活史者需警惕，需就医进行相关检查及针对性治疗。