身体湿气重,通常是因为脾虚的原因导致的,而且这部分患者通常体型比较肥胖。
所以要想健脾祛湿,必须要综合调理,第一就是要迈开腿运动,出汗可以很好地去除体内的湿气,通过有氧以及无氧运动结合,可以提高患者的代谢,同时全身气血通畅,也有利于脾胃功能的恢复,可以使湿气内消。第二就是要管住嘴,平时不能吃太多生冷,油腻以及甜的食物,可以适当的多摄入一些蛋白质,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋清、牛奶等等。第三,可以应用药物进行调理,比如参苓、白术散、人参健脾丸、补中益气丸等,可以健脾祛湿。第四,平时可以用黄芪、陈皮、荷叶、茯苓等药物泡水喝。
