高血糖如果想要降下来首先就是要在生活方式上进行调整，要保持规律的生活、避免劳累、避免熬夜、保持乐观情绪，其次就是在饮食和运动上加以控制，一定要控制一日总热量的摄入，低盐低脂、清淡饮食、避免暴饮暴食，每顿主食保持在二两左右，以馒头和米饭为主，避免喝粥、吃烂面条等容易消化吸收的食物，避免吃油煎、油炸以及勾芡和放糖的食物。每顿蛋白质类的食物要有一两，包括鸡、鱼肉、蛋、奶、蔬菜可以适当的多吃一些，用来增加饱腹感，除了饮食之外，就是要进行体育锻炼，最好在每餐后半个小时坚持半个小时的体育锻炼，以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球等。如果在饮食运动控制的基础上，血糖不能达标就要在内分泌科医生的指导下，选择适合的降糖药物或者是胰岛素进行降糖治疗。
高血糖如何降下来
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健康
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