一、生理因素
1.生物钟紊乱：人体存在内源性生物钟，若长期不规律作息，如经常熬夜、倒班工作等，会打乱生物钟，影响褪黑素等调节睡眠的激素分泌，从而引发失眠。例如，夜间工作者由于工作时间与正常生物钟相悖，更容易出现睡眠障碍。
2.躯体疾病：许多躯体疾病会导致失眠，如心血管疾病（如冠心病、心力衰竭等），患者常因心悸、胸闷等症状影响睡眠；呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等），呼吸困难会干扰睡眠；神经系统疾病（如帕金森病、阿尔茨海默病等），疾病本身的症状及相关神经递质变化可引起失眠；此外，疼痛性疾病（如关节炎、癌症疼痛等）也会因身体不适导致入睡困难或睡眠维持困难。
二、心理因素
1.情绪问题：焦虑和抑郁是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，大脑始终处于紧张兴奋状态，难以放松进入睡眠；抑郁症患者常伴有睡眠障碍，表现为早醒、入睡困难等。例如，面临重大生活事件（如失业、离婚等）的人群，易出现情绪波动，进而引发失眠。
2.压力过大：现代社会中，工作压力、学习压力等持续存在，长期的高压力状态会使大脑皮层一直处于活跃状态，无法正常进入睡眠模式。比如，学生备考期间，由于学习任务重、心理负担大，失眠发生率明显升高。
三、环境因素
1.睡眠环境不适：睡眠环境的噪音过大、光线过强、温度不适宜等都会干扰睡眠。例如，居住在嘈杂马路边的居民，长期受车辆噪音影响，睡眠质量会受到严重影响；卧室灯光过亮会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠。
2.生活方式因素
-咖啡因摄入：大量饮用咖啡、茶或含有咖啡因的饮料，会刺激中枢神经系统，导致神经兴奋，难以入睡。一般来说，下午及晚上摄入较多含咖啡因的饮品，更易引发失眠。
-睡前过度刺激：睡前剧烈运动、长时间玩电子设备等会使大脑处于兴奋状态。电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；剧烈运动后身体处于兴奋状态，需要一段时间才能平复，从而干扰睡眠。
-作息不规律：长期不定时睡眠，如经常熬夜后又晚起，会破坏正常的睡眠-觉醒节律，导致失眠。例如，周末过度补觉也会打乱生物钟，使工作日出现睡眠问题。
四、药物与物质因素
1.药物影响：某些药物会引起失眠副作用，如部分抗抑郁药在初始服用阶段可能导致失眠；一些平喘药、中枢兴奋药等也可能影响睡眠。例如，使用沙丁胺醇等平喘药可能会因药物的兴奋作用导致患者入睡困难。
2.物质依赖：长期大量吸烟的人，尼古丁的成瘾性会影响睡眠；长期饮酒者，酒精初期可能有催眠作用，但长期会干扰睡眠结构，导致失眠等问题。例如，长期酗酒的人，戒酒后常出现严重的失眠症状。
五、特殊人群因素
1.儿童：儿童的睡眠需求与成人不同，且神经系统发育尚未完善。如果儿童白天受到过度惊吓、睡前观看刺激性电视节目等，容易引发失眠。此外，儿童睡眠环境的微小变化也可能对其睡眠产生较大影响，如更换床铺、房间布置改变等。
2.孕妇：孕期女性体内激素水平变化较大，身体也会出现诸多不适，如恶心、呕吐、尿频等，这些都会影响睡眠。同时，孕妇对胎儿健康等的担忧也会导致心理压力增加，进而引发失眠。
3.老年人：老年人的睡眠特点是睡眠时间缩短、睡眠浅、易觉醒。随着年龄增长，身体机能衰退，可能患有多种慢性疾病，这些疾病及随之服用的药物都可能影响睡眠。此外，老年人的生活方式相对单调，白天活动少等也可能与失眠相关。