吞咽口水法
原理：通过吞咽动作，使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。
操作方法：频繁吞咽口水，每次吞咽时尽量让口水充分咽下去。例如，不断喝少量水然后咽下，或者咀嚼无糖口香糖来促进吞咽动作。对于儿童，可尝试让其吸吮安抚奶嘴等方式辅助吞咽。
咀嚼法
原理：咀嚼动作能带动下颌运动，帮助咽鼓管开放。
操作方法：慢慢咀嚼无糖的口香糖，持续咀嚼几分钟，让下颌有规律地运动。儿童可以选择合适大小的无糖硬糖，在家长监护下含服并咀嚼，但要注意避免误吸。
捏鼻鼓气法
原理：通过捏鼻鼓气，使气体经咽鼓管进入中耳，平衡气压。
操作方法：先轻轻捏住鼻子，闭口，然后用力呼气，此时会感觉有气流冲击耳朵。但要注意力度适中，避免用力过猛导致耳内不适加重。对于儿童，家长要谨慎操作，确保安全，若儿童不配合不宜强行进行。
就医评估
情况判断：如果采取上述措施后耳朵疼仍未缓解，或伴有听力明显下降、耳鸣加重、头晕等其他不适症状，应尽快就医。
专业检查：医生会进行耳镜检查等，查看中耳情况，排除是否有鼓膜穿孔等严重问题。对于儿童，医生会更细致地评估，因为儿童耳部结构相对特殊，需要准确判断病情。
特殊人群注意事项
儿童：儿童坐飞机耳朵疼时，家长要更加谨慎处理非药物干预措施。儿童咽鼓管较成人短、宽且直，更易受气压影响，但操作时要避免造成二次伤害。如果儿童不配合捏鼻鼓气等操作，应及时就医，由专业医生处理。
孕妇：孕妇坐飞机耳朵疼三个小时不缓解时，同样可先尝试上述非药物方法，但要注意操作轻柔。由于孕妇的特殊性，就医时需及时告知医生怀孕情况，以便医生综合评估进行合适的检查和处理。
老年人：老年人可能伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等，在采取缓解措施时要留意自身身体反应。如果采取措施后无改善，就医时要向医生详细告知基础疾病情况，以便医生全面了解病情进行诊断和治疗。