一、明确贫血类型及原因
十个月宝宝贫血常见类型为缺铁性贫血，多因铁摄入不足（母乳或配方奶中铁含量有限，添加辅食不及时或种类单一易致铁摄入少）、生长发育快（此阶段宝宝生长迅速，对铁需求大增）等原因引起。
二、饮食调整是关键
1.富含铁的食物
-强化铁的米粉：十个月宝宝可将强化铁的米粉作为铁的重要来源，米粉中强化了铁元素，能为宝宝补充铁。一般选择市售正规品牌的强化铁米粉，每天可安排1-2次，每次适量喂食。
-红肉：如猪肉、牛肉等，红肉是优质的血红素铁来源，血红素铁的吸收率相对较高。可将红肉制成细腻的肉泥，逐渐添加到宝宝的饮食中，每周可安排2-3次，每次量不宜过多，从少量开始尝试，观察宝宝是否适应。
-动物肝脏：猪肝等动物肝脏含铁量丰富，每周可给宝宝吃1次动物肝脏，做成肝泥食用，但要注意适量，因为动物肝脏是代谢器官，可能会有一些代谢产物积累，每周吃1次即可，每次以5-10克左右的肝泥为宜。
-豆类及豆制品：像豆腐、豆浆等，不过对于十个月的宝宝，豆浆要选择专门为宝宝准备的低聚糖豆浆，且要充分煮熟，豆腐可制成细腻的豆腐脑等形式给宝宝食用，豆类及豆制品可每周安排1-2次。
2.富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收，可搭配富含铁的食物一起食用。例如，在给宝宝吃强化铁米粉时，可同时喂一些富含维生素C的水果泥，如苹果泥、橙子泥等，苹果泥可将苹果洗净蒸熟后制成泥状，每次喂1-2勺，橙子泥则要注意将橙子籽去掉，取纯果肉制成泥，每天可安排1-2次搭配富含铁食物食用。
三、特殊情况及注意事项
如果宝宝贫血较为严重，单纯饮食调整可能无法快速纠正贫血，这时候需要及时就医，在医生指导下可能会考虑使用铁剂等药物，但十个月宝宝使用药物需非常谨慎，要严格遵循医生的建议。同时，在添加辅食过程中，要注意辅食的卫生和安全性，逐渐增加辅食种类，让宝宝适应不同的食物口味和质地，并且要密切观察宝宝吃辅食后的反应，如是否有过敏等情况。另外，要保证宝宝有充足的睡眠和适当的户外活动，良好的睡眠和适度的户外活动有助于宝宝的生长发育，对贫血的纠正也有一定的辅助作用。