一、饮食种类与营养均衡
1岁后的宝宝饮食应逐渐向成人饮食过渡，但仍需保证营养丰富。主食可包括软饭、面条、馒头等，每天约100-150克。蛋白质来源有肉类（如鸡肉、鱼肉等），每天可摄入50-75克；豆类及豆制品，如豆腐，每天可吃30-50克。蔬菜和水果是重要的维生素和膳食纤维来源，蔬菜每天应摄入100-150克，水果每天约100-150克。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育有益，建议每周吃2-3次。
二、喂养时间安排
早餐：7-8点左右，可选择粥（如小米粥、南瓜粥等）搭配鸡蛋羹，鸡蛋富含优质蛋白质，每天1个鸡蛋能满足宝宝对蛋白质的部分需求。
上午加餐：10点左右，可给宝宝吃一些水果泥，如苹果泥、香蕉泥等，既能补充维生素，又能提供能量。
午餐：11-12点，主食搭配肉类和蔬菜，例如米饭搭配炒瘦肉丝和清炒菠菜，保证宝宝摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素。
下午加餐：15点左右，可吃一些小饼干或无糖酸奶，酸奶有助于肠道益生菌的生长，促进消化，但要注意选择无糖的宝宝专用酸奶。
晚餐：18点左右，主食可以是面条，搭配肉末番茄汤，面条易消化，番茄富含维生素C等营养成分。
睡前加餐：如果宝宝睡前有饥饿感，可少量喝些牛奶，牛奶能提供钙等营养，但不要喝太多，避免宝宝夜间肠胃负担过重。
三、特殊情况考虑
对于有过敏史的宝宝，在选择食物时要格外谨慎。例如有牛奶过敏的宝宝，不能喝普通牛奶，需选择深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉来替代。对于不爱吃某些食物的宝宝，家长可以尝试多种烹饪方式变换食物的口感和形态，逐渐引导宝宝接受。同时，要注意培养宝宝良好的饮食习惯，如定时进餐、不挑食、不边吃边玩等，这有助于宝宝消化系统的正常发育和营养的均衡摄入。