一、基于规律月经周期的推算
若月经周期规律，通常月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，正常范围一般在21~35天。假设既往月经周期稳定为(T)天，上个月23号来月经，那么这个月来月经的日期大致为本月23号加上(T)天，但需考虑月份天数，若本月天数不足，可进行相应调整。例如，若既往月经周期为28天，那么这个月来月经的日期约为本月23号左右。
二、月经周期不规律时的情况
1.青春期女性：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期常不规律，可能出现周期长短不一的情况。此时需观察后续月经情况，若长时间月经周期紊乱明显，建议就医检查，因为青春期月经不规律多与内分泌调节不完善有关，但也需排除其他疾病因素。
2.围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会发生变化，可能出现周期延长或缩短等情况。此阶段月经周期的波动是卵巢功能衰退过程中的正常表现，但若月经紊乱伴有大量出血、严重腹痛等异常症状，应及时就诊，排查是否存在子宫肌瘤、子宫内膜病变等器质性疾病。
3.有特殊病史人群：若既往有内分泌疾病史，如多囊卵巢综合征等，这类人群本身月经周期就易紊乱，那么这个月来月经的日期需结合自身内分泌调节治疗情况及病情控制状况来综合估算，可能与正常规律月经周期推算有较大差异，需密切关注自身月经变化并必要时就医调整治疗方案。