一、非手术相关方法及注意事项
目前经科学验证能安全有效增大阴茎的非手术方法极为有限。保持健康生活方式是基础，如维持均衡饮食，保证摄入充足蛋白质、维生素等营养物质，有助于整体身体健康，但无直接增大阴茎的特定营养成分组合；进行规律适量运动，如有氧运动可改善全身血液循环，对生殖系统健康有一定益处，但不存在单纯运动能使阴茎增大的循证依据。需注意，青少年时期生殖系统尚在发育中，此时不应尝试非正规增大手段，以免干扰正常发育；成年男性若对阴茎尺寸存在过度担忧且经专业医生评估后，可谨慎考虑后续可能的医疗干预，但需充分了解潜在风险。
二、手术相关方法及要点
（一）阴茎延长术
阴茎延长术是通过手术方式切断阴茎浅、深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体部分分离出来，从而增加阴茎的外露长度。该手术有严格适应症，需由专业泌尿外科医生评估患者具体情况后决定是否适合。手术存在一定风险，如感染、出血、术后勃起功能障碍等，患者在考虑手术前需充分与医生沟通，了解手术全过程及可能的并发症，并权衡利弊。需强调，青少年由于生殖系统未完全成熟，绝对禁忌此类手术；成年男性手术前也需全面评估自身健康状况及心理状态，确保符合手术指征且能正确对待术后可能出现的结果。