一、明确病因就医检查
月经量非常少几乎没有首先需就医进行全面检查，包括激素六项检测（了解雌激素、孕激素、促卵泡生成素、促黄体生成素等水平）、甲状腺功能测定（甲状腺功能异常可影响月经）、妇科超声检查（观察子宫形态、内膜厚度及卵巢情况，排查宫腔粘连、多囊卵巢等），以明确导致月经量少的具体病因。
二、针对不同病因的应对措施
（一）内分泌失调相关
1.多囊卵巢综合征：患者常伴有月经稀发、多毛、肥胖等表现。需调整生活方式，通过控制饮食、增加有氧运动等减轻体重，必要时遵医嘱使用调节月经周期的药物（如短效避孕药等，具体药物需根据病情由医生开具）。
2.高泌乳素血症：多由垂体疾病等引起，可导致月经紊乱。需进一步检查明确病因后，由医生根据情况采取相应治疗措施，可能涉及药物调节泌乳素水平。
3.甲状腺功能异常：甲状腺功能减退或亢进均可能影响月经。若为甲状腺功能减退，需补充甲状腺素；若为甲状腺功能亢进，需进行相应抗甲亢治疗，甲状腺功能恢复正常后月经可能逐渐改善。
（二）子宫内膜损伤相关
若因人工流产等导致宫腔粘连引起月经量少，需通过宫腔镜检查明确粘连程度，轻度粘连可在宫腔镜下分离粘连，术后可放置宫内节育器防止再次粘连，并遵医嘱使用促进子宫内膜修复的药物（具体药物由医生根据情况选择）。
三、生活方式调整
1.规律作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜，因为熬夜可影响内分泌节律，进而干扰月经。
2.合理饮食：保持均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，避免过度节食或暴饮暴食。
3.适当运动：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定时长，有助于维持内分泌平衡及身体健康，对改善月经状况有一定帮助。
4.减轻压力：长期高压力状态可影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经异常。可通过冥想、听音乐、与他人交流等方式缓解压力。
四、特殊人群注意事项
1.育龄期女性：若有生育计划，需在明确病因后，由医生综合评估生育相关风险，制定既改善月经状况又利于受孕的个体化方案。
2.青春期女性：此阶段月经尚不稳定，但若出现月经量显著减少，需关注是否存在内分泌紊乱、营养不良等情况，及时调整生活方式，必要时就医排查疾病因素，避免影响生长发育。
3.更年期女性：月经量少需警惕是否为围绝经期内分泌变化所致，同时需排除子宫内膜病变等器质性疾病，应及时就医进行相关检查以明确诊断。