###一、非药物降温方法
1.物理降温：可使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭持续5~10分钟，可反复进行。需注意使用温水，避免过冷刺激导致身体不适。同时，保持室内通风良好，维持室温在22~24℃、湿度40%~60%，营造利于散热的环境。
2.增加水分摄入：发烧时身体通过出汗等方式散热，易出现脱水情况，因此需适当增加饮水量，每日保证充足水分摄入，以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，维持身体正常生理功能，利于体温调节。
3.保证充足休息：休息有助于身体恢复体力，提高免疫力，使身体机能处于良好状态，利于应对发烧状况，同时也有利于备孕期间身体调整至适宜受孕的状态。
###二、特殊情况注意事项
若体温超过38.5℃且非药物降温效果不明显，备孕期间需谨慎对待，优先考虑就医，由医生评估发烧原因并给出专业建议。因为备孕期间用药需格外谨慎，避免因不当用药影响后续受孕。同时，要密切关注发烧伴随症状，如是否有咳嗽、咽痛、乏力等，若伴随严重症状应及时就医，排查感染等可能病因，医生会根据具体情况在保障备孕女性健康的前提下进行合理处理。另外，备孕女性应避免因发烧导致身体内环境紊乱，影响正常的生殖内分泌功能，从而对受孕产生不利影响。