痛风患者建议规律的锻炼,并不一定建议剧烈的运动。
运动强度应从低强度开始,逐步过渡至中等强度,剧烈运动的风险可以诱发痛风发作,原因在于剧烈运动的时候,使出汗增加了,血容量和肾血流量减少了,尿酸排泄减少。如果在痛风的运动期间发作了痛风,中断锻炼,休息为主,这样有利于炎症的消退。痛风的运动,以每周4-5次为宜,每次0.5-1个小时,采取有氧运动,如慢跑、太极拳。在运动期间或运动后,注意适量喝水,促进尿酸排泄。不要喝太冷的水,因为低温容易诱发痛风急性发作,运动后应避免冷水浴。对于心血管,肺部疾病者可适度降低运动强度和缩短运动时间。