腹直肌的话，一般主要是针对产后一年之内的腹直肌分离，宽度小于三指之内，那么经过收腹等正确的腹部锻炼是有可能恢复正常的，那么，目前两指的话，是可以通过正确的腹部锻炼，可以达到恢复的状态。
那么做的过程中，主要是切勿做仰卧起坐这些腹直肌弯曲的动作，一般可以通过站立进行紧腹，收腹的动作，加强腹壁靠拢，甚至有一些可以适当应用腹带，那么如果分离宽度超过三指或者是产后一两年仍不能缩小恢复，要考虑进行手术治疗，手术主要就是将腹白线变窄，分离的腹直肌重新靠拢。
腹直肌分离2指可以自己恢复吗
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健康
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