备孕期间，我个人建议是复合的维生素，也有叫做多种维生素的，会比单一的叶酸效果更好。
我们都知道补充叶酸可以有效的预防胎儿开放性神经管缺陷。并且还能在很大程度上预防胎儿唇腭裂和先天性心脏病的发生，但是由于饮食结构的不合理，以及个人胃肠功能的差异，每个人对叶酸的吸收利用都是不一样的，并且有些其他的微量元素和维生素，未必能达到每天需要的基础生理量。
因此，补充复合维生素可以保证每天所需要的微量元素和维生素的基础的有效剂量。所以补充复合维生素在备孕期间效果更好。建议夫妻双方同时补充，因为复合维生素里面含有维生素C、维生素E和锌对男性的精子发育也是有好处的。
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